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1、多数情况下认为是长时间低头或枕头过高过软，导致颈部肌肉痉挛、充血、水肿，颈部肌肉纤维反复牵拉，产生无菌性炎症。
2、首先要积极纠正姿势，避免长时间的姿势，注意保暖，避免着凉，避免低头，避免长时间面对电脑手机，避免枕头太高太软。
3、抗炎和镇痛药物，如双氯芬酸钠和盐酸乙哌立松，必要时可缓解肌肉痉挛。
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